Γεύση - Ψυχαγωγία

Συνταγή: Φακές γιαχνί με πατάτες και καρότα

Φτιάχνουμε υπέροχες φακές γιαχνί με όλη τη γλύκα του καρότου και της πατάτας. Ένας εναλλακτικός και απολαυστικός τρόπος για να σερβίρουμε τα αγαπημένα μας όσπρια.

Υλικά: 250 γραμμάρια φακές, 2 δαφνόφυλλα, 60 ml έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, 400 γραμμάρια πατάτες (κομμένες κυδωνάτες), 2 μεγάλα καρότα (σε ροδέλες), 1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο, 5 σκελίδες σκόρδο (ψιλοκομμένες), μισό κουταλάκι του γλυκού ρίγανη ξερή + μερικά φυλλαράκια φρέσκια, 250 ml χυμό ντομάτας, ¼ κουταλιά γλυκού κύμινο σε σκόνη, αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

Εκτέλεση: Βάζουμε τις φακές με το ένα δαφνόφυλλο σε μια κατσαρόλα με μπόλικο νερό να βράσουν για 10 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν ελαφρά. Τις σουρώνουμε και τις αφήνουμε να στραγγίξουν.

Στην ίδια στεγνή και καθαρή κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε δυνατή φωτιά και σοτάρουμε τις πατάτες, τα καρότα, το κρεμμύδι και τα σκόρδα για 2-3 λεπτά, ανακατεύοντας διαρκώς με μια σπάτουλα μέχρι να ροδίσουν οι πατάτες και να βγάλουν το άρωμά τους το κρεμμύδι και το σκόρδο.

Κατόπιν, προσθέτουμε τις φακές, την ξερή ρίγανη, το δεύτερο δαφνόφυλλο και πιπέρι, συνεχίζοντας το σοτάρισμα για μερικά λεπτά επιπλέον.

Προσθέτουμε τον χυμό ντομάτας, το κύμινο, αλάτι και ζεστό νερό (όσο να καλύπτει τα υλικά) και μαγειρεύουμε για περίπου 30 λεπτά μέχρι να βράσουν οι φακές. Αν χρειαστεί, προσθέτουμε λίγο επιπλέον ζεστό νερό κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.

Όταν χυλώσει το φαγητό αποσύρουμε το σκεύος από τη φωτιά και σερβίρουμε αμέσως, πασπαλίζοντας με λίγη φρέσκια ρίγανη.

Καλή επιτυχία…



ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ