Ο Αύγουστος ήρθε και μαζί του έφερε και νηστεία. Πρόκειται για την καθιερωμένη νηστεία του Δεκαπενταύγουστου ή αλλιώς το Πάσχα του καλοκαιριού.
Η νηστεία του 15 Αύγουστου γίνεται προς τιμήν της Παναγίας και αρχίζει την πρώτη μέρα του Αυγούστου και ολοκληρώνεται στις 14 του ίδιου μήνα.
Φέτος η Γιορτή του Δεκαπενταύγουστου πέφτει την Παρασκευή 15 Αυγούστου, σχηματίζοντας ένα καλοκαιρινό τριήμερο.
Η Εκκλησία έχει καθιερώσει να νηστεύουμε την περίοδο του Δεκαπενταύγουστου προς τιμήν της Παναγίας και συγκεκριμένα από την 1η Αυγούστου μέχρι και την 14η Αυγούστου.
Σύμφωνα με την παράδοση η νηστεία είναι αυστηρή και επιτρέπεται η κατανάλωση ψαριού στη γιορτή της Μεταμορφώσεως του Σωτήρος ανήμερα στις 6 Αυγούστου.
Βέβαια, αν η γιορτή του Δεκαπενταύγουστου πέσει Τετάρτη ή Παρασκευή -όπως φέτος- τότε τρώμε μόνο ψάρι.
Στη νηστεία του Δεκαπενταύγουστου νηστεύουμε παραδοσιακά και απέχουμε από κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά, αυγά, κρασί και άλλα οινοπνευματώδη ποτά ενώ δεν καταναλώνουμε ούτε λάδι.
Μοναδική εξαίρεση όπου η νηστεία καταλύεται είναι ανήμερα της γιορτή της Μεταμορφώσεως στις 6 Αυγούστου όπου μπορούμε να καταναλώσουμε ψάρι.
Κατά την περίοδο της νηστείας μπορούμε να τρώμε τροφές όπως λαχανικά, όσπρια, πατάτες, ζυμαρικά, ξηροί καρποί, ελιές και φρούτα.
Γιατί μας κάνει καλό
Η τήρηση της νηστείας (εκτός από τη θρησκευτική της σημασία και την προσωπική πίστη), κάνει καλό και στον οργανισμό μας. Είναι μια ευκαιρία για αποτοξίνωση, αποφυγή ζωικών προϊόντων και λιτή διατροφή.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου της νηστείας καταναλώνουμε περισσότερα λαχανικά, φρούτα και όσπρια τα οποία μας κάνουν καλό και συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας μας, στην αύξηση της ενέργειας και στη γενικότερη ευεξία μας.
Για κάποιους η νηστεία μπορεί να είναι μία συνήθεια, για άλλους μία πρόκληση, το σίγουρο είναι όμως ότι μπορεί να γίνει εύκολη και ωφέλιμη.
Tips & Tricks για τη νηστεία Δεκαπενταύγουστου 2025
- Κάντε εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής ώστε να μπορέσετε να εξασφαλίσετε καθημερινά ισορροπημένα γεύματα.
- Προμηθευτείτε τα απαραίτητα τρόφιμα για να έχετε τα υλικά σας στο σπίτι.
- Μπορεί να μην τρώτε ζωικές πρωτεΐνες, όμως δώστε βάση στις φυτικές. Φασόλια, φακές, αρακάς και οπωσδήποτε ξηροί καρποί.
- Φροντίστε να έχετε ποικιλία από φρούτα. Φτιάξτε φρέσκους και δροσερούς χυμούς ή smoothies.
- Μην τσιμπολογάτε. Αν θέλετε ένα μικρό σνακ ανάμεσα στα γεύματα, δοκιμάστε φρέσκα λαχανικά, όπως αγγούρια ή καρότα.
- Μείνετε ενυδατωμένοι. Πιείτε χυμούς, κρύο τσάι ή μια σπιτική παγωμένη λεμονάδα.
- Φροντίστε να ξεκουράζεστε και να κοιμάστε καλά.
- Φτιάξτε εύκολα και ελαφριά γεύματα.
- Και επειδή το γλυκό δεν μπορεί να λείπει ούτε από τις μέρες της νηστείας, τα γλυκά κουταλιού είναι μια καλή ιδέα, καθώς και τα νηστίσιμα γλυκά με σιμιγδάλι.
Η νηστεία του 15 Αύγουστου προσφέρει σίγουρα μία πνευματική και σωματική ανανέωση. Με την κατάλληλη προετοιμασία μπορούμε να την εντάξουμε στη ζωή μας και στο καλοκαίρι μας!
